RSS订阅 加入收藏  设为首页
金沙棋牌官网下载
当前位置:首页 > 金沙棋牌官网下载

金沙棋牌官网下载:研究發現 維生素片大多沒啥用吃錯會致病

时间:2018/6/6 3:01:15  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 商業內幕網截圖   不要再浪費錢買維生素片了!研究發現,大多數維生素片和礦物質補充劑都沒什麼用。維生素C也不像傳說中的能讓感冒好得快。科學家還指出,不要以為複合維生素就可以替代平衡膳食,維生素也不能亂吃,吃錯了可能致病甚至提高死亡風險。  維生素和礦物質補充劑是許多人日常膳食中...
金沙棋牌官网下载:研究發現 維生素片大多沒啥用吃錯會致病 商業內幕網截圖   不要再浪費錢買維生素片了!研究發現,大多數維生素片和礦物質補充劑都沒什麼用。維生素C也不像傳說中的能讓感冒好得快。科學家還指出,不要以為複合維生素就可以替代平衡膳食,維生素也不能亂吃,吃錯了可能致病甚至提高死亡風險。

  維生素和礦物質補充劑是許多人日常膳食中的固定組成部分,但越來越多的證據表明,最受歡迎的一些維生素補充劑其實都沒什麼用。

  一項對2012年1月至2017年10月間發布的數據和試驗的系統回顧發現,維生素C、維生素D、鈣質補充劑和許多受歡迎的複合維生素對人們的健康沒有實質性的好處,而且沒有證據表明服用這些維生素能夠降低心血管疾病、心臟病發作、中風或早逝的風險。

  這項發表在《美國心臟病學會期刊》上的研究是由聖米高醫院和多倫多大學的研究人員帶頭開展的。

  研究報告的主要作者戴維·詹金斯博士稱:“我們驚訝地發現,人們最常服用的補充劑居然收效甚微。”

  “我們的回顧發現,如果你想服用複合維生素、維生素D、鈣片或維生素C,對你的身體是無害的,但也沒有明顯的益處。”

  不過,研究也發現了幾種對人體明顯有益的補充劑。葉酸和含有葉酸的複合維生素B或許能降低患心血管疾病和中風的風險。

  此外,煙酸(維生素B3)和抗氧化劑會導致死亡風險升高,不過只是略微升高。

  研究人員稱,這可能和煙酸對血糖水平的負面影響有關。研究指出,大量服用抗氧化劑會對人體有害。

  另一方面,服用維生素無益也和人們的觀念誤區有關,有些人認為服用維生素可以替代健康平衡的膳食。

  詹金斯說:“研究結果表明,人們應該了解自己服用的補充劑,聽從醫囑,確保這些補充劑能補充自身所缺乏的某種維生素或礦物質。”

  研究團隊的研究對象包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B3(煙酸)、維生素B6、維生素B9(葉酸)、維生素C、維生素D和維生素E,還有胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅、鎂和硒。

  研究發現,一些維生素比其他維生素更有用。比如,鋅能縮短感冒周期,而維生素C卻不能,儘管人們一直以為維生素C能讓感冒好得快。

  維生素D難以從食物中獲得,所以如果你缺乏維生素D,那麼服用補充劑會比較有效。

  詹金斯說:“除了葉酸可能降低中風和心臟病風險外,沒有足夠數據表明服用補充劑對人體有益,因此最好還是從健康膳食中獲取你所需要的維生素和礦物質。”

  “迄今為止,沒有任何一項關於補充劑的研究顯示有任何藥物比攝入健康的輕度加工植物食品(包括蔬菜、水果和堅果)更好。” (來源:中國日報網 商業內幕網)


相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 ( 金沙棋牌官网下载)
赣ICP备156478980号